Набор кратких советов в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, повысите собственный иммунитет без посещения аптеки, научитесь снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную пословицу можно употребить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 основных правила:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: бега, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности возможно посоветоваться насчёт питания с диетологом.
Твердое соблюдение этих правил сможет помочь достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не покупая массу таблеток. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При слабом иммунитете особенное внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали морковь и яблоки - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует упрочить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным советам, вы сможете упрочить иммунитет и начать чувствовать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонии: испытанные методы
Повышенное давление обычно возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Надо свести кушание фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Надо сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться со стрессом.
Следуя данным рекомендациям, вы сможете снизить опасность повышения давления.
