Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различно. Многие минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся сможет помочь избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, которые осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку предохраняет от подобного заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав мешают развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и томаты, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
